Meditasyon, son yıllarda zihin sağlığına olan olumlu etkileri ile dikkat çeken bir uygulama haline geldi. Günümüzde stres, kaygı ve depresyon gibi zihin sağlığı sorunları, birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Meditasyon, bu sorunlarla başa çıkmak için etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Peki, meditasyonun zihin sağlığı üzerindeki etkileri nelerdir? Bu yazıda, meditasyonun faydalarını, farklı meditasyon türlerini ve nasıl başlayabileceğinizi keşfedeceğiz. Medit
